na masę

Witam cwicze na mase ale zdaza mi sie zaimprezowac raz w tyg. taki okres nastal. Trening ma jakis sens? Niezauwazylem spadku sily czy masy. Moze ktos z cwiczacych lubi piwko

witam mam 17 lat 178cm i 78kg(wiem ze wystarczajaco ale derukcje robie za 2 miechy z pewnych przyczyn musze miec diete na mase) wydaje mi sie ze jest w niej zbyt duzo tluszczy i nie wiem czy w dobrych porach ten gainer mam wcisniety..wracam pozno do domu bo ok 19;30 a od 7 jestem poza domem..dlatego ta dieta wyglada tak a nie inaczej;/ mam 3x [...]

Jestem w trakcie układania diety na masę. Znalazłem sporo tematów poświeconych posiłkowi po treningu, ale nurtuje mnie kilka pytań Trening kończę około 17:30 lub 18:30 po treningu spożywam ww proste: 1 Po jakim czasie po ww prostych wypić WPC. (Znalazłem różne opinie: Jedni twierdza, że spożywać razem inni, że spowoduje to iż białka zostaną [...]

Mam prosbe , czy moglby mi ktos napisac diete na mase ? Mam 15 lat , treningi silowe : wtorek , piatek , sobota (uzgodnione z instrukturem) , mam Gainer Mutant Mass .

witam trenuje już 9 miesięcy na mase przy użyciu dużych ciężarów czy możliwe jest bym miał przerosty serca jeżeli tak jak szybko one postępują i czy da sie zapobiec im?

A wiec tak mam 150 zl i chciałbym zrobic cykl na mase ale nie wiem co wybrac doradzcie mi plz :D :)

no właśnie po miesiący ćwiczeń na mase ile przybraliście?

mam pytanie jak jest odzywka na mase naj lepsza tylko nie piszcie mi o dietach bo to nudne sie staje a i testosterol to jest gowno czy coś pożadnego

Elo Cwicze jakies 3 miesiące i chce se cus kupic tak na mase i sile dieta jest i wg 180cm wzrostu 64kg co lepsze nitrobolon czy jakas kreatyna?? Z gory dzieki pozdro

7:00 sniadanie Platki owsiane 100g + 300ml mleka jajecznica z 3 jaj 12:00 2 sniadanie 2 bulki kajzerki szynka wiejska 16:00 przedtreningowy Kasza gryczana 100g Piers z kurczaka 150g 17:30-19:00 Trening 19:30 po treningu Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 kolacja 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml zapotrzebowanie 3271kcal co [...]

chciałbym sprawdzić moją dietę na masę nie podałem wartości odżywczych dlatego że nie wiem czy dieta będzie ułożona prawidłowo,mam 23 lata i ważę 75 kg przy wzroście 181,chciałbym przytyć ok 5 kilo. 6:30 omlet z 2 jaj,100g płatków owsianych,łyżka miodu,2 łyżki oliwy z oliwek ok łyżeczki dżemu,200ml mleka do popicia 9:45 chleb pszenny 150g,szynka z [...]

7:00 sniadanie Platki owsiane 100g + 300ml mleka jajecznica z 3 jaj orzechy laskowe 100g 12:00 2 sniadanie 2 bulki kajzerki szynka maslo 16:00 przedtreningowy Kasza gryczana 100g Piers z kurczaka 150g 17:30-19:00 Trening 19:30 po treningu Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie 120g 3 jabłka 22:00 kolacja ser, twarogowy, tłusty 100g [...]

Witam jak mam brać ANIMAL CUT + ANIMAL PUMP + STORM ? Czy animal cuta brać tylko w dni kiedy robie aerobowe treningi? bo ćwiczę normalnie to na masę ... kiedy przyjmować dokładnie storma, pumpa i cuta ?

po pierwsze : Co sadzicie o tym treningu Vincenta ? FREE 6 Week Full Body Muscle Building Program http://www.youtube.com/watch?v=JJ8_sfK-ghA&feature=channel ma byc dla poczatkujacych , choc cwiczenia nie sa za proste warto sobie nim zaprzatac glowe ? ( czemu on w cwiczeniach na mase przez pierwsze 2 tyg robi po 15 powtorzen - nie moge pojac [...]

[...] wartości kaloryczne odżywek które bierzemy ? Czy mamy zaspokoić nasze potrzeby kaloryczne tylko i wyłącznie jedzeniem a odżywki swoją drogą. Kolejne pytanie jest o to czy dieta ma zaspokajać nasze zapotrzebowanie czy robić w nim nadwyżkę ? Pytam się ponieważ słyszałem też takie zdanie. Wszytko to tyczy się sytuacji podczas treningu na masę.

Cykl na masę jakościową. waga aktualnie 89kg (redukcja końcówka), wiek przemilczmy , staż 2lata, cykle wcześniejsze były dwa masowe i jeden wino-wino, tesc prolo pod jakościową. Teraz coś takiego planuję po redukcji: 1-5 meta 20mg ed 1-10 enan/cypio 200mg e3d 1-12 boldenon 500mg e5d 11-16 prop 100mg e2d 11-17 wino 50mg e2d meta Lyka labs, cypio [...]

Mam pewną dietę na masę lecz nie wiem czy jest ona dobra w razie jakichś błędów proszę o korektę. Śniadanie I 8:00 -płatki owsiane -3 jaja kurze Śniadanie II 11:30 -chleb żytni pełnoziarnisty -mięso drobiowe chude -słonecznik (20g) Obiad I 14:00 -serek wiejski (200g) -makaron (100g) -szynka z indyka (50g) Obiad II 16:30 -kasza gryczana/ryż brązowy [...]

witam jestem tu nowyyyyyyyyyyyy potrzebuje dobrego treningu na mase 4 razy w tygoniuuu ....poprosze o rozpiskeeeeeeee dziekue z goryyyyyyyy moja starz to 3 lata z przerwami

witam, chcialbym rozpoczac swoj 1 cykl na mase, posiadam produkty: magnum 8000=4kg cell pump=665g olimp bcaa=300tbl trec tribulon=60tbl trec zma original=90tbl diete mam chcialbym wiedziec ile razy dziennie i w jakich ilosciach przyjmowac dane suplementy, z gory dzieki za pomoc.

Siemka mam 20 lat waze 70kg i mam 173cm, Sylwetka szczupla,cel zwiekszenie masy miesniowej, Jestem po cyklu z odzywkami:NO-Xplode,bcaa,creapure,gainer. Juz mialem wczesniej cykl z meta. Co byscie polecili na mase dobrego i najlepiej w postaci tabletek:)